起居篇
春三月，此谓发陈 002
夏三月，此谓蕃秀 005
秋三月，此谓容平 008
冬三月，此谓闭藏 009
饮食篇
春季饮食 015
夏季饮食 017
秋季饮食 020
冬季饮食 023
情志篇
春季不宜过怒 028
夏季不宜过喜 028
秋季不宜过悲 029
冬季不宜过恐 030
五脏篇
春季当养肝 032
夏季当养心 033
秋季当养肺 034
冬季当养肾 035
穴位篇
春季 038
夏季 041
秋季 043
冬季 046
“六字诀”篇
春季宜练嘘字诀 050
夏季宜练呵字诀 053
秋季宜练呬字诀 057
冬季宜练吹字诀 059
