一 服饰搭配

1. 如何选择衣服颜色………………………………………………2 

2. 如何选择衣服款式………………………………………………3 

3. 根据体形选择服装………………………………………………6 

4. 根据肤色选择服装………………………………………………9 

5. 丝巾、披肩对服装搭配有何妙用………………………………11

6. 正确选择佩戴的帽子……………………………………………12

7. 如何根据脸型选购眼镜…………………………………………15

8. 用项链、耳环、戒指巧妙搭配服装……………………………18

9. 正确选择随身携带的包包………………………………………20

10. 巧用领带和领结………………………………………………23 

11. 老年人一定要选对鞋子………………………………………26 

二 美容化妆

12. 老年人平日可以做哪些皮肤护理……………………………30 

13. 如何预防和去除老年斑………………………………………32 

14. 哪些护肤品比较适合老年人…………………………………33 

15. 养发护发有哪些方法…………………………………………35 

16. 推荐老年女性朋友化些淡妆…………………………………37 

17. 老年人夏季要注意防晒………………………………………39 

18. 如何选择适合自己的发型……………………………………41 

19. 老年人染发注意事项…………………………………………44 

三 形体管理

20. 合理锻炼很重要………………………………………………48 

21. 推荐老年朋友做瑜伽…………………………………………51 

22. 老年人的运动注意事项………………………………………55 

23. 老年人如何进行肩颈部锻炼…………………………………57 

24. 老年人如何进行腿部锻炼……………………………………60 

25. 老年人如何进行腰腹部锻炼…………………………………63 

26. 音乐是老年生活的一剂“良药”………………………………64 

27. 时装表演让你更自信…………………………………………66